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如何高效消除副乳❓做完这些动作还能让胸 “变大”❓

如何高效消除副乳❓做完这些动作还能让胸 “变大”❓

每次穿上漂亮的裙子或则无袖上衣,最讨厌的就是副乳啦!无论怎样遮住它还是会跑出来,所以每次只能穿有袖子的上衣,再不然就是会搭个外套,避免尴尬的副乳跑出来。

想要消除副乳的宝宝们以下内容带大家认识副乳,以及要如何靠几个动作消除副乳~~ 从今天起,消除副乳从我做起!

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副乳是什么❓

副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房,一般在腋前或者腋下,也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。由于发育异常,一些乳腺始基未能完全退化,就形成了多个乳房,又称多乳房症。


为什么会有副乳❓

副乳其实有分“真副乳” 和 “假副乳

「真副乳」= 先天性副乳,摸起来硬硬的,有些会砍掉小小退化的乳头

「假副乳」= 后天性副乳,主要由脂肪堆积而成。也有可能是 “内衣尺寸不合”,“内衣太小” 导致胸部无法集中或过于紧绷,久而久之导致局部脂肪堆积。长久以往,副乳也可能会下垂。


和副乳说拜拜👋 除了切除手术,副乳也能过靠运动和选对内衣来解决

下面教你5招 轻松消除副乳  

1. 手指关节推副乳

首先把手握拳,利用4个手指的关节由外向内按摩,推走副乳。左右各30次。洗完澡做这个动作效果就好,可以搭配精油,按摩油让按摩更顺畅。

2. 握手屈臂修线条

双手合十🙏,双手举高,然后弯曲手臂,把手后放在颈后。这组动作重复30次,每日2组。这个动作除了可以消除手臂内侧的拜拜肉,还可以轻松练出天鹅颈,更可以消除副乳,提拉胸部改善胸部下垂,练出完美曲线。

3. 合掌向上拉🙏

双手前臂紧闭,然后向上拉,然后会感觉到双臂酸酸的就对啦!这组动作重复15次,每日2组。这个动作可以练背部线条,还可以拉伸手臂内侧的赘肉,消除副乳。

注意事项⚠️ 千万不能耸肩, 必须慢慢抬起手臂。

4. 手臂交叉

先把手臂放在胸前,呈交叉形状,把手臂向上提,然后再回到胸前交叉的动作。重复20次。每日2组。这动作对于手臂赘肉和副乳非常有效。

5. 倒三角拉伸

把双手扣在一起,放在脑后方,然后双臂一起向左拉伸,再向右拉伸。重复20次。做这组动作时需保持身体不动。 这个动作可以拉伸胸部线条,消除副乳,更可以减去背部赘肉。

圖片來源:sundaymore


如何预防副乳❓

1. 选择对的内衣。

选择内衣尺寸要正确,要遵循贴身但不紧身的原则。对的内衣能过维持好看的胸型,集中胸部,防止外扩。可以选择侧边加高的内衣。3/4罩杯和四角杯侧边包覆效果更好。可以选择柔软质地的内衣。

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2. 做哑铃运动

哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪,从而强壮胸肌,常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边,双手紧握哑铃,下手臂尽量向上靠近,然后整个手臂在身体两侧张开,最后向中间靠拢,每天反复进行此动作20次。





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