每次穿上漂亮的裙子或则无袖上衣，最讨厌的就是副乳啦！无论怎样遮住它还是会跑出来，所以每次只能穿有袖子的上衣，再不然就是会搭个外套，避免尴尬的副乳跑出来。
想要消除副乳的宝宝们以下内容带大家认识副乳，以及要如何靠几个动作消除副乳～～ 从今天起，消除副乳从我做起！
副乳是什么❓
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。由于发育异常，一些乳腺始基未能完全退化，就形成了多个乳房，又称多乳房症。
为什么会有副乳❓
副乳其实有分“真副乳” 和 “假副乳”
「真副乳」= 先天性副乳，摸起来硬硬的，有些会砍掉小小退化的乳头
「假副乳」= 后天性副乳，主要由脂肪堆积而成。也有可能是 “内衣尺寸不合”，“内衣太小” 导致胸部无法集中或过于紧绷，久而久之导致局部脂肪堆积。长久以往，副乳也可能会下垂。
和副乳说拜拜👋 除了切除手术，副乳也能过靠运动和选对内衣来解决
下面教你5招 轻松消除副乳
1. 手指关节推副乳
首先把手握拳，利用4个手指的关节由外向内按摩，推走副乳。左右各30次。洗完澡做这个动作效果就好，可以搭配精油，按摩油让按摩更顺畅。
2. 握手屈臂修线条
双手合十🙏，双手举高，然后弯曲手臂，把手后放在颈后。这组动作重复30次，每日2组。这个动作除了可以消除手臂内侧的拜拜肉，还可以轻松练出天鹅颈，更可以消除副乳，提拉胸部，改善胸部下垂，练出完美曲线。
3. 合掌向上拉🙏
双手前臂紧闭，然后向上拉，然后会感觉到双臂酸酸的就对啦！这组动作重复15次，每日2组。这个动作可以练背部线条，还可以拉伸手臂内侧的赘肉，消除副乳。
注意事项⚠️ 千万不能耸肩， 必须慢慢抬起手臂。
4. 手臂交叉
先把手臂放在胸前，呈交叉形状，把手臂向上提，然后再回到胸前交叉的动作。重复20次。每日2组。这动作对于手臂赘肉和副乳非常有效。
5. 倒三角拉伸
把双手扣在一起，放在脑后方，然后双臂一起向左拉伸，再向右拉伸。重复20次。做这组动作时需保持身体不动。 这个动作可以拉伸胸部线条，消除副乳，更可以减去背部赘肉。
圖片來源：sundaymore
如何预防副乳❓
1. 选择对的内衣。
选择内衣尺寸要正确，要遵循贴身但不紧身的原则。对的内衣能过维持好看的胸型，集中胸部，防止外扩。可以选择侧边加高的内衣。3/4罩杯和四角杯侧边包覆效果更好。可以选择柔软质地的内衣。
2. 做哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。